Dankbarkeits-Übung

Schreiben Sie für einige Wochen mindestens drei Dinge

vor dem Zubettgehen – in ein kleines Notizbuch – für die Sie dankbar sind.

Sie werden feststellen, dass wenn Sie mit positiven und dankbaren Gedanken einschlafen, hat dies Auswirkungen auf Ihren Schlaf, auf Ihr Wohlbefinden und lässt Sie am nächsten Morgen entspannter aufwachen. Vielleicht werden Sie sogar feststellen, das Sie während des Tages aufmerksamer sind und nach und nach auch die kleinen „herzerwärmenden“ Dinge des Lebens wahrnehmen werden.

Beobachten Sie, welche Veränderung Sie dank dieses kleine Rituals bereits nach kürzester Zeit wahrnehmen können.  

Kleiner Tipp:  Auch Kinder lieben diese Übung!